일상

1. 아침에 사과/토마토 를 매일 꾸준히 섭취하기 2. 나물 (나물반찬, 샐러드 등 도시락에 활용) 3. 계란 1~2개 매일 먹기 (아침 혹은 저녁) 계란활용 샌드위치.. 등 레시피 찾기 4. 매일 30분씩 운동하면 병에 걸리지 않는다고 쌤이 말씀하심 꾸준히 30분씩 가벼운 산책 하기. 5. 약속한 시간보다 미리미리 준비하기. (시간 약속 잘 지키기)

사진을 많이 남겼어야 하는데 아쉽네요. 저희가 묵었던 방은 복층구조였고, 부모님은 애견동반 가능한 원룸이었습니다. 두가지 타입 모두 매력적 이었던 것 같아요. 촉촉히 봄비가 와서 더 좋았던 것 같아요. 빔프로젝트가 있어서 영화 타이타닉 다운받아서 봤어요. (타이타닉 내용 전혀 기억이 안나 처음 보는것 같았음) 빗소리가 너무 좋아서 영상 찍어봤어요 ㅎㅎ( 아버님은 비가 많이 오면 산사태 및 환경 고려를 해야한다고 알려주셨어요. 앞으로 집을 알아보거나 숙소를 예약할때 좀 더 꼼꼼하게 따져봐야겠어요 ㅎㅎ) 여튼 장마비처럼 많이 내리는 비가 아니라면 환경은 좋았어요 ^^ 가평 블루문펜션 블루문펜션 가평펜션,아침고요수목원,수영장,커플,가족 ibluemoon.net

어버이날에 부모님께 어떤 선물이 좋을지 고민하던 찰나 우연히 알게 된 떡케이크 가격도 합리적이고 재료도 맘에 들어서 주문했는데 맛도 좋고 보기도 좋고 부모님도 대만족!! 문구도 너무 예쁘게 넣어주시고 꽃도 넘나 예쁘고 맛도 너무나 좋고~~ 오홍홍~ 좋은 가게를 찾게 해주신 성령님께 무한 감사드려요 ^^ 떡케이크 구매 정보는 아래 공유합니다. 하루가달고나 하루가 달고나 : 네이버쇼핑 스마트스토어 달콤쌉쌀한 플라워떡케이크를 만들어 판매하는 떡케이크 카페 smartstore.naver.com

SNS를 하다가 공감이 되어 타이핑 해봅니다 ^^ 1. 귀를 기울일 잔소리와 스칠 잔소리를 구분한다. 2. 침묵보다 가치 있는 말을 하려고 노력한다. 3. 세 번 이상 생각하고 행동한다. 4. 때론 자신을 위해서 사치를 할 줄 안다. 5. 매일 아이와 함께 차분하게 책을 읽는다. 6. 무엇에도 집착하지 않는 마음을 가졌다. 7. 감정의 변화가 크지 않다. 8. 언제나 자신의 내일을 기대한다. 9. 자신의 배우자를 마음 깊이 존경한다. 10. 듣기만 해도 기분 좋아지는 예쁜 말을 자주 한다. 11. 아이의 결과를 함부로 평가하지 않는다. 12. 모든 것이 잘 되고 있다는 사실을 의심하지 않는다. 13. 들어줄 수 없는 과도한 부탁을 거절 할 줄 안다. 14. 감정으로 분노하지 않고 말로 표현할 줄 안다. ..

2023.03.11. 시작 찐 최고다!!! 올해 근육짱 몸짱 만들어보자 파이팅!

월별로 몸에 좋은 제철음식과 레시피까지 소개 되는 줄 몰랐어요~~ 너무 괜찮네요 ^^ 앞으로 우리 가정을 위해 제철식단으로 식탁을 차려봐야겠어요 ~~

오늘 원장님에게 코치받은 자세를 기억하려고 남깁니다. 바른자세로 예쁜 몸을 만들어 주셔서 감사합니다 ^^ 1. 앉는 자세 : 의자에 앉을 때는 허벅지로 앉는다 허리는 힘을주지 않고 가볍게 둔다. (다리(발목)를 교차로 두지 않는다. 엄지발가락쪽 일직선으로) - 엉덩이위쪽부터 가슴밑에 등허리 뼈에 무리가 가게 앉으면 안됨. 허벅지로 앉고 상체 몸을 편하게 두고 허리가 아프면 안됨 2. 걷는 자세 : 엉덩이 아래쪽 접히는 부분을 민다고 생각하고 걷기 무릎은 꼭 펴서 걷는다. (우리 허리는 일직선이 아니다 허리에 힘주지 않고 엉치뼈를 밀어주기) 3. 서있는 자세 : 두발이 똑바로 되어있는지 항상 확인 등허리는 직선이 아니라 곡선임, 배가 좀 나온느낌이고 엉덩이살 아래와 허벅지 사이를 밀어주고 서있기

우아하고 고급스런 사람이 되는 방법~~

오전 8시 안터 생태공원에 만나서 언니랑 도덕산 산책을 했다. 산책길에 그네도 있어서 탔다. 땀도 나고 더웠는데 그네를 타니 너무 시원했다. 주변을 보니 벚꽃나무들이 있어서 봄에 꽃필때 그네 타면 아주 갬성이 터지겠구나 란 생각이들었다. 집 근처에 접근성이 좋은 산책하기 좋은 산이 있어서 너무나 감사하다! 하나님 성령님 예수님 주님 짱짱짱!! 너무나 감사드려요~~ ^^ 오늘도 햇빛이 잘들어오는 통나무 벤치에서 성삼위께 찬양으로 영광돌리고 주님위해 간절히 기도했다. 이 시간이 정말 꿀처럼 달고 감사하다. ^^ 하트모양의 돌을 발견했는데. 언닌 거북이를 발견했다!! 대박~~ 거북이는 천년을 상징하고 하나님성령님예수님주님을 상징하는데 거북이 뒤로 하트 돌이 있다. 언어마술사 언니는 천년의 사랑이라고 말했다. ..

지난 주말의 여운이 아직까지 남아있다 ^^ 하나님의 사랑과 감사함을 잊지 않기 위해 기록합니다. ㅎ 안터생태공원 입구에서부터 하트의 만물계시를 많이 보았다. 첨엔 하트가 맞나? 그런가보다 했는데.. 진짜 너무 많이 보여주셔.. 산의 끝자락 지점에 같이 동행한 언니에게 야기를 했다. 만물계시는 기록에 남겨서 기억하면 좋다고 지나가면 잊게된다고 팁을 주셔서.. 엄청 아쉬워했는데.. 마지막으로 진짜 끝자락에서 다시 하트모양의 큰 돌을 발견했고 언니가 기록용으로 찍고 공유해 주었다. 와 찍고 보니 더 신기하다. 이토록 나를 사랑해주시고 동행해주신 하나님께 성령님께 주님께 넘나 감사한 마음과 뭉클한 감격감동이 들었다. 어린이들 타는 짚라인 이지만 어린이들이 없어 나도 타보고 ㅋㅋㅋ 출렁다리에서 흔들어도 보고 너무..