1. 아침에 사과/토마토 를 매일 꾸준히 섭취하기
2. 나물 (나물반찬, 샐러드 등 도시락에 활용)
3. 계란 1~2개 매일 먹기 (아침 혹은 저녁) 계란활용 샌드위치.. 등 레시피 찾기
4. 매일 30분씩 운동하면 병에 걸리지 않는다고 쌤이 말씀하심 꾸준히 30분씩 가벼운 산책 하기.
5. 약속한 시간보다 미리미리 준비하기. (시간 약속 잘 지키기)
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