일상

이번주에 목사님께서 만물을 이용한 건강 비법을 알려주셨다. 아는 것이 ‘신유의 은혜’다. 하나님이 주신 만물도 사용할 줄 알아야 한다. 1. 부추 생것 손가락 두 개 정도와 바나나 우유 갈아서 아침저녁으로 식후에 한 컵씩 먹는다. → 혈관 정화, 혈액순환, 체력회복에 좋음. 열을 나게 해서 몸이 찬 사람에게 좋음. 2. 보리차 끓일 때 미나리 한 줌 넣고 10분 삼은 후 식혀서 먹는다. → 혈액의 산성화를 막고 피를 정화 3. 아로니아 분말 가루 → 피 맑게 하여 혈관 건강에 좋음, 노화 방지, 면역력 증강, 피부에 좋음. 4. 흰 민들레 환(시중에 환으로 팔기도 함) 흰 민들레 뿌리를 찜통에 쪄서(삶으면 안 됨), 바짝 말려서 가루로 만든 후 현미찹쌀가루와 같이 환으로 만들어 20개씩 복용. → 염증 ..

1. 밤 2. 도토리묵 3. 마늘 4. 포도즙 5. 꿀

이미 선생님이 피부관리 알려주신 방법인데...그동안 난 무얼하며 시간을 보냈나.. ㅠㅠ 꾸준히 해보자! 쌤체조로 건강도 좋아졌는데.. 역시 해봐야 안다. [꿀 효능] * 보습 피부의 보습력을 위해서 빠질 수 없는 꿀 얼굴 뿐만 아니라 목, 팔꿈치, 발뒤꿈치, 입술 등등 주름이 생기기 쉬운 곳이나 거칠어지기 쉬운 부위에 펴발라주기만 해도 훨씬 나아지는 것을 확인하실 수 있습니다. * 탄력 피부의 탄력에 필요한 비타민 B2, B12 천연팩 재료로도 빠지지 않는 이유가 바로 이것인데요. 꿀이 피부에 좋은이유, 꿀에는 피부의 탄력에 필요한 비타민이 풍부하기 때문입니다. * 살균력 염증이나 뾰루지같은 트러블 피부에도 효과적인 꿀. 꿀은 살균력이 뛰어나 피부의 트러블을 잡아주는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 그..

자녀를 둔 엄마인데도 참 변함없이 예쁘다. 타고난 몸도 있겠지만.. 매일 꾸준히 운동을 하는데 건강하고 예뻐질 수 밖에 ... 그런 생각이 들었다. 타고난 몸을 가진 사람도 이렇게 열심히 하는데... 꾸준히 운동을 해야겠다는 동기부여가 된다. ㅎㅎ 올해 들어 내가 취미를 붙인 운동은 동네 둘레길 걷는 것이다. 힘들지 않고 상쾌해서 좋다. 혼자가도 좋다. 그래도 몸을 움직이기 까진 매번 고민은 하지만 그래도 다녀오고 나면 성취감과 그 뿌듯함이 좋아서 몸을 움직인다. 지금은 주1회 다녀오지만. 점차 늘려나가야지!.

2023.03.11. 시작 찐 최고다!!! 올해 근육짱 몸짱 만들어보자 파이팅!

월별로 몸에 좋은 제철음식과 레시피까지 소개 되는 줄 몰랐어요~~ 너무 괜찮네요 ^^ 앞으로 우리 가정을 위해 제철식단으로 식탁을 차려봐야겠어요 ~~

오늘 원장님에게 코치받은 자세를 기억하려고 남깁니다. 바른자세로 예쁜 몸을 만들어 주셔서 감사합니다 ^^ 1. 앉는 자세 : 의자에 앉을 때는 허벅지로 앉는다 허리는 힘을주지 않고 가볍게 둔다. (다리(발목)를 교차로 두지 않는다. 엄지발가락쪽 일직선으로) - 엉덩이위쪽부터 가슴밑에 등허리 뼈에 무리가 가게 앉으면 안됨. 허벅지로 앉고 상체 몸을 편하게 두고 허리가 아프면 안됨 2. 걷는 자세 : 엉덩이 아래쪽 접히는 부분을 민다고 생각하고 걷기 무릎은 꼭 펴서 걷는다. (우리 허리는 일직선이 아니다 허리에 힘주지 않고 엉치뼈를 밀어주기) 3. 서있는 자세 : 두발이 똑바로 되어있는지 항상 확인 등허리는 직선이 아니라 곡선임, 배가 좀 나온느낌이고 엉덩이살 아래와 허벅지 사이를 밀어주고 서있기

4월부터 목사님께서 2세를 가지기 위해 100일 동안 정성의 기도를 드리자고 하셔서 기도/운동/말씀 3개의 파트를 신경써서 하고 있었다. 매번 다하지는 못했지만.. 100일이 지난 지금 시점에서 돌아보면 긍정적인 작은 변화가 있어서 운동 파트를 기록해 본다. 지금까지 경험상 헬스 3개월이든 1년이든 등록하고 몇일 가고 안 갔었다. 배드민턴도 등록해봐도 2달 하고 시들해지고. 등산도 마음은 있지만.. 큰 마음먹고 시간내고 하루를 비워야 가능했다. 그래서 매일 꾸준히 조금씩이라도 하자라는 생각으로 점심먹고 회사 주변을 걷기 시작했다. 처음에는 5분 10분.. 다니던 코스가 이젠 30분으로 유지가 됐다. 처음엔 같이 점심먹는 동료와 같이 걷기 운동을 했고 지금은 도시락을 혼자 먹기에 도시락을 먹고 혼자서 여유..

출처: https://www.youtube.com/c/BoraClaire Bora Claire 반가워요- 여러분😍 패션디자이너, 패션유튜버 보라끌레르입니다 ~ www.youtube.com 나도 꾸준히 해서 습관 만들어서 패션의 완성 몸 만들어 봐야지 감사합니다!!

출처: https://www.youtube.com/c/BoraClaire Bora Claire 반가워요- 여러분😍 패션디자이너, 패션유튜버 보라끌레르입니다 ~ www.youtube.com 습관만들기 좋을것 같다 너무 간편해서 좋음 도전!