복근 만드는 습관, 팔 가늘어지는 스트레칭, 어깨 이쁘게 만드는 법, 발목라인 만들기 (습관 만들기)

잘때를 제외하고는 항상 배에 힘을 주고 살아야함. 습관되면 쉽다고 하는데... 계속 의식해야겠다. (성령님 저 예쁘 육도 만들 수 있게 함께해 주세요 ^^)

등뒤로 팔꿈치를 수시로 잡아줌

팔은 뒤로나 옆으로 하면서 손바닥을 뒤로 쭉쭉 바깥으로 밀어줌 (엄청 땡기네;;)

설거지 할때나 서있을때 발가락을 뒤로 꺽어서 세워서 세워준다.

의자에 고리가 있다면 발가락을 댄다.

바닥에서도 발가락을 구겨서 앉아 있어줌.. 쇼파에 앉아 있을때에는 바닥에서라도

샤워하고 나와서 겨드랑이 주물러 주고 주먹으로 쳐준다.

출처: https://www.youtube.com/c/BoraClaire

Bora Claire

 

나도 꾸준히 해서 습관 만들어서 패션의 완성 몸 만들어 봐야지 감사합니다!!