37세 직장인, 2세 준비를 위한 몸부림 (4)2주, 몸을 깨우는 운동

'2주간, 워밍업 운동을 시작' 

교회에서도 어제부터 온라인 운동 모임이 시작되어서 그룹방에 운동하고 인증샷을 공유하며 함께 운동하는 프로그램이 생겼습니다. 운동을 1도 안좋아하는 저는 꾸준히 지속하기 어려울 수도 있는데 함께 할 수 있는 동지가 생겨서 너무너무 감사했습니다. 
저는 온라인 운동 모임에서 초급반을 선택했는데요, 초급반은 하루에 20분 운동을 2주 동안 진행하면 됩니다. 저는 선생님 운동법으로 20분을 채웠는데요. 금방 땀이 났습니다. ㅎㅎ 유산소도 해서 지방을 태우고 근육을 만들어야 하는데... 걷기 유산소 운동도 해야 하지만, 우선은 20분씩 2주 동안 워밍업 가벼운 운동을 진행하며 운동과 친해져야겠다고 마음을 먹었습니다. 오늘로 운동한지는... 3일째.

아침에 너무 피곤하고 눈이 안 떠졌습니다. 그리고 마법 기간도 아닌데 하혈을 해서 마법인 줄 알았는데.. 아침에만 하혈을 하고 오후쯤부터는 괜찮은 거 보니깐 피곤해서 하혈을 했나 봅니다. 그렇게 무리했다고 생각은 안 드는데... 혹시 모르니깐 조금씩 조금씩 운동량을 늘려야겠습니다. 이번 주일에 목사님께서 근육운동은 하루만 안 해도 몸이 굳어진다고 말씀하셨는데요, 운동은 내 몸이 숨 쉬고 있는 한 계속해야 한다고 생각하며 긴 호흡을 가지고 차근차근해야겠습니다.  

온라인 운동 모임 1일차 인증샷