2년 전부터 복부에 내장지방 수치가 경계에 있다. ㅠㅠ
활동량은 부족한데 고칼로리 식당이 원인이다.
내장지방 빼는 방법을 찾아보니 유산소 운동과 12시간 공복을 지키는 것이 도움이 된다고 한다.
저녁은 7시 이전에 충분히 먹을 수 있기에 오늘부터 꾸준히 해봐야겠다.
- 내장지방 감소 : 12시간 공복 (저녁 7시 이후부터 아침 7시까지 공복유지)
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