1. 아침에 사과/토마토 를 매일 꾸준히 섭취하기
2. 나물 (나물반찬, 샐러드 등 도시락에 활용)
3. 계란 1~2개 매일 먹기 (아침 혹은 저녁) 계란활용 샌드위치.. 등 레시피 찾기
4. 매일 30분씩 운동하면 병에 걸리지 않는다고 쌤이 말씀하심 꾸준히 30분씩 가벼운 산책 하기.
5. 약속한 시간보다 미리미리 준비하기. (시간 약속 잘 지키기)
'일상' 카테고리의 다른 글
문화유산 MAP & 가이드 (0) | 2023.07.07 |
---|---|
개인적인 차원의 사고를 넓히기 위해서 몇가지 방법 (0) | 2023.05.22 |
가평 1박 2일 아침고요수목원 근처 펜션 (애견동반) (0) | 2023.05.09 |
어버이날 선물 카네이션 떡케이크 (0) | 2023.05.09 |
독보적으로 우아하고 고급스러운 사람이 되는 방법 5가지 (0) | 2023.04.10 |