오래 씹는 식습관

요즘 소식좌  박소현과 산다라박이 밥먹는 모습을 시청하면서 어떻게 저렇게 오래 씹을 수 있을까? 

그리고 김밥 한알로 한끼 해결이라고 말해서 정말 신기했다. 

이 글을 쓰는 이시간에 난 소고기 김밥 한줄 다 먹었다. (다만 많이 배부르다는 것을 느끼고 있고 오래씹기는 가능하다는 것을 확인했다)

김밥 한알당 타이머를 켜놓고 2분씩 먹었는데.. 3분까지는 거뜬히 씹을 수 있을것 같다. 김가네 김밥 한알이 커서 그럴 수는 있을것 같다. 이제 나도 밥먹을때 최대한 오래 씹어서 넘겨보려고 한다. 나의 건강을 위해 ^^ 

 

오래씹는 식습관의 장점이 이렇게나 많다니.. 꼭꼭 오래오래 씹어 봐야겠다 ^^

1. 소화촉진

2. 다이어트효과

3. 파로틴 분비 활성화로 노화를 방치하고 암을 예방한다.

4. 피부와 스트레스를 해소 

5. 치매예방

6. 입냄새 치주질환 예방