잠들기전 허벅지 안쪽, 겨드랑이(부유방) 라인만들기 / 잠자는 습관으로 다리 부기 빼기.

누워서 팔을 올린 상태에서 꾹꾹너무 세지 않게) 눌러줌 : 허버지 라인 만들기 동작과 같이 해도 됨

누운 상태에서 발바닥을 두개 붙여서 좌우로 내렸다가 올렸다가 하기 무릎을 스치듯이 하고 세게 부딪히며 안됨

발가락을 아래로 내린상태로 두꺼운 이불을 덮어준 상태로 잔다. 발밑에 쿠션두면 좋음

출처: https://www.youtube.com/c/BoraClaire

Bora Claire

 

습관만들기 좋을것 같다 너무 간편해서 좋음 도전!